暮らし

二度寝せずに一発で起きる方法を伝授!


仕事や子育てに、お疲れさまです。

忙しいとついつい睡眠不足になってしまい、

ここぞという時に起きれないことってありますよね。

そこで、僕がオススメする

二度寝せずに一発で起きる方法

を伝授しましょう。

それは、

カウントダウンして、飛び起きる。

それだけ?

ええ、これだけです。

目覚まし時計のアラームで起されても、

まだまだ眠いですよね。

声もでないですから、心の中でカウントダウンするんです。

5カウントだと、ちと短いので、

10カウントがオススメ。

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

ゼロ!で

「エイアヤアアッ!!」

と勢いつけて飛び起きます。

飛び起きる、つまり身体を半身起こすことが重要。

目を開けただけでは また睡魔に持ってかれちゃいますからね。

身体を起こしたら、横にならない限り、バッチリ起きられます。

応用編

もうひとつのバリエーションのご紹介。

この方法で起きるとき、あなたは俳優です。

寝てる芝居の最中で、悪い夢にうなされいています。(という設定)

目を閉じているアナタの周りには、カメラマンから照明さんまで、

たくさんのスタッフが息をのんで見守っています。

助監督のカウントダウンに合わせて起きるよう、

指示を受けています。

3、2、1!

ガバッと起きて、アナタのセリフ。

「ハッ!・・・ハァハァ、なんだ、夢か」

と乱れた呼吸を整えながら、額の汗をぬぐう。

そこで「カット!OK!」と監督の声。

と、そこまでくれば目は覚めているに違いありません。。。

以上、

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

まずは明日の朝、お試しあれ!