健康

【花粉・ハウスダスト対策】鼻洗浄のススメ


花粉やハウスダストなどのアレルギー性鼻炎でお悩みの方に、鼻炎歴20年の僕がオススメする鼻炎解消法をお伝えします。

それはズバリ、鼻洗浄です!

鼻洗浄(鼻うがい)をすれば鼻炎が完治するものではもちろんありませんが、確実に改善の効果はあると僕自身実感しています。

鼻洗浄と出会うまで

僕はハウスダストのアレルギーで長いこと苦しんできました。具体的には、鼻水と鼻づまりです。
ホントにつらいですよねー。

おまけに僕は、鼻の中の骨が少し曲がっていたようで、鼻の空気の通り道を狭くしていたことも要因のひとつでした。鼻中隔弯曲症というものです。
これについては、東京・御茶ノ水にある「神尾記念病院」で手術をしたおかげでだいぶ良くなりました。

が、根本的なハウスダストのアレルギーによる鼻水、鼻づまりは改善していませんでした。

そこで行き着いたのが、
東京駅八重洲口近くの「鼻のクリニック東京」です。

こちらで教えてもらったのが「鼻洗浄」なのです。

そもそも鼻洗浄とは?

鼻は呼吸する大事な場所。
生活していると、花粉、ハウスダスト、ウィルスや細菌などが知らず知らずのうちに鼻粘膜に付着して蓄積されていきます。
鼻の中を洗い流して清潔にすることで、トラブルを防ぎ、健康管理に役立って、まさに一石二鳥の良いことづくしのお手入れなのです。

クリニックで勧められた鼻洗浄のアイテムが、こちら!

その名も「ハナクリーンS」

〈使い方〉

専用の容器に、37℃前後のぬるま湯(200ml)を入れ、小さじ1/2杯の食塩を溶かします。つまり、生理食塩水を作ります。付属の洗浄剤「サーレ」が付いていますが、家庭の食塩でも代用可能です。

あとは鼻にノズルを入れて、「エー」と声に出しながら洗浄していきます。
やり方にはコツがありますので、公式の動画をご覧ください。

最初は少しツンとする感じがありますが、慣れてしまえば、カンタンですよ。

最後に

鼻の中を洗うことって基本的にありませんよね。みんな顔洗ったり、歯を磨いたりするのに、呼吸する大事な鼻を洗わないのも不自然だと思いませんか?

鼻づまりで鼻水が止まらない状況って、本当に生きた心地がしません。

それが、鼻がすっきり通るだけで、こんなにも幸せを感じられるんです。

鼻水、鼻づまりでお悩みのアナタ、ぜひ鼻洗浄を試してみてください!